Фитнес-центр Matreshka Plaza (Матрешка Плаза)

Студийные занятия

Body flex studio - Особая дыхательная гимнастика, при которой организм насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, сжигается в несколько раз больше калорий, чем при занятиях обычной аэробикой.

Dance studio - На занятиях вы разучите множество красивых и сексуальных движений. Все движения будут объединены в танец. Кроме технической подготовки, на занятиях уделяется большое внимание индивидуальному развитию личности. В уроке используются техники импровизации.

Yoga studio - студийные занятия направленные на достижение гармонии ума и тела через комбинацию асан, контроля дыхания (пранаямы) и успокоения ума путем релаксации. Практика асан улучшает физическое здоровье, повышает силу и гибкость.

Аквазона

Свободное плавание, персональный тренинг, разнообразные фитнес-программы: аквааэробика, силовые и интервальные тренировки в воде, занятия для будущих мам.

Гигантский гамбургер в тренажерном зале? Почему бы и нет! Но только на знаменитой фотоработе Дэвида Ля Шапеля. 20 минут на наших суперсовременных тренажерах и от лишних калорий останутся одни воспоминания! А глядя на такой соблазнительный, но такой вредный Fast Food, вы не только сжигаете калории, но и тренируете силу воли. И кто скажет, что после этого Вы не достойны кусочка торта!

Сайкл-тренировки

Сайкл - это аэробика на велотренажере. Этот вид фитнеса необычайно популярен у женщин. И неудивительно, ведь занятия проходят под музыку, крутить педали велотренажера легко и приятно. А что самое главное - происходит эффективное сжигание жира и формирование контуров тела.

Сайкл очень хорош для быстрого и эффективного похудения. Как известно, активный процесс расщепления жиров происходит при высокой кардионагрузке. Она начинается тогда, когда крупные группы мышц включены в ритмичную работу в течение продолжительного времени.

Сайкл - это веселое коллективное времяпрепровождение. Представьте: группа из нескольких человек. Все сидят на велотренажерах, прикрепленных к полу. И под чутким руководством инструктора путешествуют по горам - по долам.

Заниматься сайклом можно от двух до пяти раз в неделю. Если ждете от своей фигуры быстрых изменений, первые три месяца жмите педали пять дней в неделю. Впоследствии сможете поддерживать ранее наработанную форму, посещая класс сайкла для продвинутых по два раза в неделю Не случайно в последние годы этот вид аэробики очень популярен во всем мире.

Помимо пресловутого эффекта быстрого похудения заслуга сайкла еще и в том, что, занимаясь на нем, совершенно не надо думать, загружать голову. Там не дается никакой хореографии, а значит, можно полностью расслабить мозги и делать только то, что говорит тренер. Отчасти поэтому сайкл хорошо подходит людям с проблемной координацией.

Широко распространены два направления в сайкл-аэробике. Одно - когда снаряд работает, как собственно велотренажер. И второе - когда занятие имитирует езду на гоночном велосипеде. Разница здесь в положении спины: в первом случае она прямая, во втором расслаблена, как у гонщиков. Нагрузки же в этих видах совершенно одинаковые. Поэтому думайте сами, решайте сами, на каком из сайклов вам "прокатиться"!

Любопытно, что обычный, классический велосипед по степени нагрузок несопоставим с сайклом. Потому что у тренажера есть возможность задать тип езды даже практически по вертикальной поверхности. Скорости, с которыми вы мчитесь на своем сайкле, переключаются с помощью рычага. Чтобы увеличить ее, крутите рычаг по часовой стрелке, чтобы снизить - против.

Время не тяни - на сайкл приходи!